很多女人对于饮食还是挺注意的，但是红薯很多女孩子估计都很少吃吧，觉得红薯的糖分很高，一些人都不喜欢吃这样的食物，觉得会让自己变胖，其实红薯多吃是有很多好处的，特别是能够让女孩子养颜，而且肌肤变得更加的好，同时能够预防身体的很多疾病，所以关注红薯，不要觉得多吃有一些坏处，应该努力改变这样的想法，那么到底女人多吃红薯都会预防什么疾病呢？
红薯能防癌
癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。
红薯有抗糖尿病作用
日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
红薯能防流感
天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。 红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。
红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
红薯汤能减肥瘦身
粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
想减肥的女同志们可以多吃一些红薯，这样能够让自己的身体得到很好的改善之外呢，同时能够补充更多的营养物质，同时还能够让心脏得到很好的康健，一些糖尿病的患者朋友都不敢接触这样的食物，所以中老年人的想法一定要改变一下，因为红薯能够很好的抵抗糖尿病，所以大家日常生活中应该多学一些知识，特别是食物的营养物质应该多学一些。
