尿结石是当下成年人泌尿系统的一种十分常见的病种。其发病饮食与膳食之间的联系是极为亲近的，因而，假如要是说到防止尿结石的发作与开展的话，这个在很大程度上确实应当取决于吃的是不是合理。不少的医学专家指出，防止尿结石的最根本的办法就在于科学合理的调理膳食，这是有规则能够遵从的，值得去学习一下。
主要包括重视膳食纤维、含钙食物和维生素食物的补充3个方面。
1、重视膳食纤维摄入：研究表明膳食纤维的摄入与尿结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。
谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用。
2、增加含钙食物摄入：低钙可使骨溶解大于骨生成，血及尿钙均增高，还使草酸的吸收和经尿道排泄增加，这样就会发生草酸和钙的沉积，促进尿结石的生成。因此，膳食中应增加含钙食物的摄入，如牛奶、鱼虾、海带等。注意不要通过服用钙剂来预防尿结石，过多服用钙剂反而有增加尿结石发病的危险。
3、多吃含维生素丰富的食物：维生素B6可减少尿中草酸钙结晶的形成，维生素K可降低尿中草酸含量，因而在膳食中应增加这两种维生素的摄入。绿色蔬菜如苜蓿、菠菜、卷心菜以及橘子等富含两种维生素，适当吃些有助于降低尿结石发病率。
实际上这3个方面也是相辅相成的，任何一个方面都缺一不可，要知道，引发尿结石的要素那是许多的，许多种致病要素的联系才致使了病况的发作，恰是由于在食物方面吸取得不近合理，然后致使体内某些元素的贫乏，食疗才是解决问题的地点，关于防止这个疾病具有适当重要的含义，我们我们平常在吃的时分就应当按照文章的有关辅导，去做适宜的组织，才干防止尿结石的发作。
