什么是亚健康？生活在大都市的人们，紧张的工作，繁重的压力，让很多人都喘不过气来，除了身体状态逐渐下降，心理也有所改变，长期活在电子设备的人们，常常在休息时间宅在家里利用互联网和电子设备来填补自己的空虚，宅男宅女们常常呆在家里上网、看电视、打电动游戏，可以整个假期都足不出户。但是这样的生活状态其实是不好的，这是一种亚健康状态。
一名女生大学毕业7年，还没有一份稳定的工作，成天蹲在家里上网、看电视，一提起工作就害怕。近日，医生诊断，这名家里蹲女孩患了社交恐惧症。医生还指出，近年来这类患者不在少数，一般都是城市家庭的独生子女，年纪在20岁左右，家庭条件不算差，就算不工作赚钱，父母也能养活他们。
据调查显示，有57%的大学生有熬夜的习惯。其中，大四学生中有熬夜的习惯的更高，达71%。由于晚上没有统一就寝时间，大部分学生早晨不出操。再加上丰富的业余生活导致很多学生睡得很晚，其中40%的学生因为打游戏等娱乐活动晚上不睡，早上不起。
这类人群无生存压力，寄生在父母身边，习惯接受来自父母或亲戚的照顾与安排，他们多半不能正确评估自己，或眼高手低、怕吃苦或社会适应不良。专家说，如果长期待在家里，不去主动适应社会，这些人的交往能力会逐渐退化，严重者还可致抑郁，并与同龄人的差距越来越大，产生自卑心理，甚至会颓废。
时下，一些年轻人把在家里当成一种时尚的生活方式，每天睡到自然醒，饮食不规律，在家大部分时间都跟电脑一起度过，他们被称为宅男宅女。近日，医生指出，宅男宅女的生活方式实际是一种亚健康。
宅男宅女基本上都有明显的鼠标手：手腕处磨出一层颜色很深的老茧。若握鼠标姿势不当，还可引发腕管综合征，手掌麻木无力、局部疼痛。
长时间看电脑屏幕，眼睛会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离，每上网1个小时应休息5-10分钟。由于饮食和睡眠极不规律，也不运动，他们的身体消化等功能会受损，引起肥胖和抵抗力下降，加之室内环境不佳，还可能引发呼吸道感染。
友情提示：建议年轻人应该走出家门，多去户外活动，结束只拥有电子设备的日子，将生活方式走向正轨，多参加一些户外活动，合理安排自己的年轻生活，这样才能拥有健康的身体。