长寿的秘诀之脚部保健方法

养生之法。脚部保健属于经络养生的范畴，科学的脚部保健方法既可以延年益寿，还可以美容保健。

”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

30—40分钟。