如何快速通过轻敲抒压

你去工作的时候是否觉得有压力?有很多方法可以让充满压力的环境平静下来更易掌控，幸运的是，《敲一敲就会瘦》的作者杰西卡·奥特娜会向我们具体解释该怎么做。

通过轻压身上的9个穴位，从手侧开始，移动到眉毛，眼侧，眼睛下，鼻下，下巴，锁骨，腋下，最后到头顶级，重复这样的“设置声明” 来抒发你的身心压力。具体请看视频演示。

杰西卡告诉我们：“最好找到压力的触发点。关注压力是从哪儿产生的，然后以轻敲的方式抒发出出身体上的压力。”

“我们有压力的时候会把它们抑制在身体里，像脖子、肩膀和后背。时刻关注身体是否感到僵硬。”

如果你感到身上有压力，杰西卡建议准确定位紧张是在哪里产生的，再按1-10的强度评级。然后以具体的点为目标，用“设置声明”针对特定的身体紧张，开始几轮的“轻敲”。