肩颈部按摩穴位的方法

风池穴在后颈发际两侧凹陷处，双手扶住头，以两手的大拇指按压几分钟，可感觉头部跟颈部放松许多。

后溪穴在手握拳，掌指关节后横纹的尽头处，以手指按压，或是把双手后溪穴的部位放在桌沿，用腕关节带动双手来回滚动，即可达到刺激效果。

中渚穴位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，按摩时可用大拇指跟食指掐住手掌内外侧，用力向下按压，一边按可一边活动脖子，对肩颈部肌肉僵硬、酸痛有很好效果。

肩颈部位的疼痛单纯的使用穴位按摩的方法是不能彻底的进行治疗的，想要彻底的对于这种症状进行缓解，我们就需要多注意肩颈部位的护理，平时最好是经常性的进行肩部和颈部运动，这样可以预防肩颈疾病的产生。