有的时候肥胖是一种负担，当然这是对于一些肥胖的人群来说，但是同样也有着负担的是一些偏瘦的人群，他们不会因为太瘦儿有身体上的一些贫血，低血压等情况，而且穿衣服也撑不起来，所以这些偏瘦人群，就想要增肥，但是增肥的食疗方法有哪些？
食物增肥一方
山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。
常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等
为了能够帮助那些身体偏瘦的人们，改善他们太瘦的状况，上面给他们介绍了增胖的食疗方法，从过食疗增肥方法可以让他们，身体健健康康的，不再有贫血等情况的发生，让他们身体能够恢复正常的指标，让他们穿衣服更加的好看。
