现在生活节奏非常快，大家都忙于工作，在生活中经常会出现忘记这些，忘记那些的症状，由于精神压力过大，所以常表现出注意力不集中精神恍惚的情况，其实这些症状我们是可以治疗的，最好的方法当然是懂得休息和放松自己，民间也有些偏方大家可以采纳。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快!
方1
【组成】核桃仁、红枣各60 克，杏花30 克(去皮尖)酥油、白蜜各30毫升，白酒1500 毫升。
【用法】将白蜜、酥油溶化，倒入白酒和匀，随将其余3 味药研碎后放入酒内，密封。浸21 天后即可饮用，每次服15 毫升，每日2 次。
【主治】健忘症。
【说明】阴虚火旺者忌服。
方2
【组成】阿胶10 克，白酒10～15 毫升。
【用法】阿胶放入容器内，加入白酒，蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入1 个鸡蛋搅匀，再蒸至蛋熟，顿服。每日2 次。
【主治】健忘症。
方3
【组成】枸杞60 克，白酒500 毫升。
【用法】将枸杞浸入白酒内封固，浸7 天后即可饮用，每晚服1 小杯。
【主治】健忘症。
方4
【组成】用白龙骨、远志，等分为末。
【用法】每服一匙，饭后服，酒送下。一天服三次。
【主治】健忘症。
方5
【组成】用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炙)、白术(焙)、茯神各一两，木香半两、炙甘草二钱半，切细。
【用法】各药配齐后，每服五钱，加姜三惩、枣一枚、水二盅煎成一盅，温服。
【主治】思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸。
方6
【组成】用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤烧红，倒入酒五升，渗干后，把天南星安放在内，用盆盖住，勿令走气。
【用法】次日取出研为末，加琥珀一两、朱砂二两，共研细，以生姜汁调面将药做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人参、石菖蒲汤送下。一天服三次。
【主治】痰迷心窍(心胆被惊，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄见)。
方7
【组成】用预知子(去皮)、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、远志、山药、黄精(蒸熟)、朱砂(水飞)，等分为末，加炼蜜和成丸子，发芡子大。
【用法】每嚼服一丸，人参汤送人。
【主治】精神病(心气不足，精神恍惚，语言错妄，忪悸烦郁，忧悉惨戚，喜怒多风扇，健忘少睡，夜多异梦，狂不知人)。
上文我们介绍了什么是精神恍惚，我们也认识了精神恍惚的原因，其实导致我们出现精神恍惚的最大因素应该是来自于压力，所以心里调节是非常重要的，我们可以适当的时候放松下自己，上文也介绍了治疗精神恍惚的的偏方。
