脚麻是很常见的问题,那脚麻是怎么回事呢,在这点上也是有很多人不的,脚麻严重的话,对自身健康的损害也是很大的,不过一般人在脚麻的时候,都是可以在几分钟恢复过来,那如果经常脚麻,这就要注意自身饮食和运动情况,有可能是饮食不当造成,需要及时的改善。
很多人对脚麻是怎么回事并不清楚,有这样问题后也没有很好的改善,这样对自身是没有任何好处的,而且长期的下去,对脚步的血液循环的影响是很大的。
脚麻是怎么回事:
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。
发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,有可能是缺维生素C,再一个贫血的人一般血液供氧能力较低,所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血。
预防保健
多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
以上就是对脚麻是怎么回事进行详细解释,通过以上说明对这类问题也是有着很好的,那在预防上,选择以上方法是最佳之选,这些方法在使用上都是非常不错的,不过要注意的,在对这些方法使用的时候,也是要长期进行。