感觉左胸隐隐作痛

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如果感到左胸出现隐隐作痛，这可能是因为心肌供血不足的原因造成的，与平时经常熬夜，过度劳累有关，如果平时情绪过于激动，也可能会引起这样的症状，这时候应该有所警惕，应该到医院进行检查，进行心电图等方面的检查平时，要注意保持充分的休息，保证充足有效的睡眠。

如何才能预防心肌缺血的出现

1、合理饮食：粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，摄取过量高脂肪食物可使血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，加重心肌缺血症状。2、劳逸适度：体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟，上班久坐的人应该从桌旁站起来数次，每次3-5分钟，这样可以有效预防心肌缺血的出现。3、睡眠充足：一天的睡眠不应少于7-8小时。血压正常或偏高的人要在睡眠时把腿部的床稍垫高7-10厘米，使双腿和下肢稍高于心脏的水平线，有助于迅速入睡，避免心肌缺血的出现。

4、注意气候变化：天气炎热人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，容易导致心肌缺血的发生，要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。5、积极治疗原有疾病：高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。6、定期检查身体：三高患者应定期测量血压、血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。

缓解心肌缺血大家要掌握的三个绝招

一、积极治疗：因为心肌缺血对人身体危害很大，且该疾病多发生在老年人身上，老年人身体机能各方面能力下降，患病后十分危险，因此我们要在发现一些心肌缺血症状时及时的去医院治疗。心肌缺血治疗主要是以扩张血管、改善心脏供血为主要。二、药物治疗、介入治疗和手术治疗：目前医院的治疗手段主要包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等，服用药物要听从医生医嘱，不可听信偏方，擅自服用药物。另外饮食方面注意，控制食物热量和糖分的摄取，少吃含有动物脂肪和胆固醇较高的食物，避免血液过于稠，少吃肉类，多吃蔬菜和水果，提供是适当的维生素，要保持体重，避免造成心脏的负担过重。三、有规律的生活习惯：在平时要养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，养成少食多餐的饮食规律，千万不可以暴饮暴食，少吸烟喝酒，平时还可以通过食疗的方式来治疗心肌缺血，如海带粥、木耳烧豆腐等。另外就是患者要加强有氧运动，平时可以去公园慢跑、打太极等，可以呼吸到新鲜空气，锻炼身体，提高了心脏的供血供氧能力，对于患者来说百利而无一害，但是一定要注意避免剧烈的运动，以防心脏难以承受造成意外的发生。
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