怀孕初期小腿酸胀怎么办
在怀孕初期，小腿出现酸胀的症状是比较常见的，作为孕妇来说不要过于担心，只要加强平时调养就可以了，每天临睡之前可以泡泡脚，加速血液循环，减轻小腿的负担，另外平时坐着的时候，最好不要把腿控在地面，避免影响血液循环，另外经常按摩，适当的补钙，都有助于缓解这种现象。
怀孕初期小腿酸胀怎么办
怀孕之后腹部增大这就加重了腿的负重，怀孕初期大多数都会有或多或少的症状.这就要合理的安排饮食，注意休息。多吃的含钙高的食物，多注意休息，坐的时候尽量把腿抬高，晚上睡觉也在脚底下垫高点，情况可能会缓解。
1、泡脚：用42-45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。2、热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。3、按摩：用按摩来放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。4、休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头。平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下。晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。5、补钙：去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
体操缓解孕妇小腿酸痛
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复58次。伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 苍耳子的副作用，日常使用需要注意哪些？
- 2. 藏红花的用法,泡茶、煮粥、泡酒，还可以用来做面膜
- 3. 炒白芍的功效和作用有哪些
- 4. 认识车前草,了解车前草的六大作用与功效
- 5. 什么是孕前中医调理
- 6. 阳虚体质吃什么？
- 7. 中药不能随便吃，细说吃中药的禁忌
- 8. 你想知道腋臭怎么办吗？
小编解答
更多>-
小腿肚子酸胀是怎么回事？
答 小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，
-
小腿酸胀是怎么回事，怎么治疗
答 相約、奈何橋问#从前两个星期开始，我发现自己的小腿老是酸胀的样子，我还怀疑自己是不是变胖了，但是总觉得肉死硬硬的，没有什么弹性，想问问专家怎么回事。 大众养生
-
小肚子酸胀是怎么一回事？
答 女性小肚子酸胀的情况发生，很有可能是因为以下几种原因导致的一，运动过量，导致腹肌拉伤的现象比如说平时不怎么做运动，但是今天突然做了很多仰卧起坐，那么，很有可能就
-
平时老是为眼睛酸胀是怎么回事？
答 您是IT行业的，需要长时间用电脑，电脑的辐射对眼睛的伤害比较大，也会造成眼睛酸痛的现象，所以每隔一段时间眼睛要休息，可以做眼睛保健操，如果经常熬夜或者经常熬夜，
-
眼睛酸胀是什么原因引起的？
答 眼睛酸胀的原因主要还是自己用眼过度造成的，如果经常用眼过度，观看电视或者长时间对着电脑屏幕之类的，出现酸胀的情况是比较多的，生活中要注意保护自己的眼睛，避免过度
-
小腿酸胀是什么原因，怎么治疗
答 造成小腿酸胀的原因有很多，最主要的就是缺乏锻炼，偶尔高强度的锻炼会导致小腿酸胀，如果是这种情况不用特别担心，只需要用热毛巾敷一下就可以有效的缓解酸痛感，在以后的