每个人都应该保持健康的饮食习惯，这样才是身体健康的根本。有的人上班匆匆忙忙，经常不吃早餐；有的人一会儿吃得撑得受不了，一会又饿的不行；有的人专挑自己喜欢的吃，没有自己喜欢的干脆不吃，象这些情况，都属于不健康的饮食习惯，长期下来很容易形成胃部疾病。
饮食不规律是健康的最大的杀手。因此，要保持好的饮食习惯。每天吃早餐，定时定量，让胃也能规律的工作。健康的饮食习惯，会让身体各个器官正常运行。而健康的饮食习惯具体是什么呢？
（l）合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比较合适。
（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。
（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。
最后，要说的一点是，健康的饮食习惯千万不能暴饮暴食。我国古人就有总结一句非常健康的饮食准则那就是：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”这简单的一句话，里面涵盖了非常多的内容。大家可以仔细琢磨一下，看是不是这么个道理。
