导语：尽管大部分的人不喜欢男性骨感美，但同样的他们也不喜欢“虚胖”。一个一个的啤酒肚子你是觉得好呢还是不好呢？相信大部分的朋友是不喜欢的吧！男性朋友应该重视下你的腰带扣了！重视起来吧！
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎所有男人在30岁以后总要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢会对腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论从事什么工作，骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最好办法。你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥不可能只减掉某一部分，而其它部分保持不变。所以减肥不能心急。其实锻炼的方法随时都有：
你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，感受一下散步的乐趣;
走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
休息时毫不犹豫地去散步，拒绝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
男人太胖了，病也来了，高血压、冠心病，糖尿病等排着队走过来。所以，对30岁的男人奉劝一句：适时减肥吧!
