预防老年痴呆的食物
家有一老,如有一宝,父母都会变老,我们也会变老,无论是谁变老,我们都希望他们能健康长寿无病痛,虽然这有时是奢望,但是最不想听到的是老年痴呆症。因为老年痴呆症会让老人的记忆力减退,有老年痴呆症的老人会渐渐忘记所有事情,包括他的儿女是谁,这对一个家庭来说是多么心疼的事。那么有预防老年痴呆的食物吗?
老年痴呆症是一种常见的老年病,此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退,不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲最后丧失自理能力。那么吃什么能预防老年痴呆症呢.
预防老年痴呆的营养元素主要是胆碱和叶酸。
1.含有胆碱(学名偶米格3脂肪酸)多的食物:
动物中的鱼类,尤其是海水里的鱼,新鲜的最好,因为海水里的鱼含偶米格3脂肪酸比较多,偶米格3脂肪酸俗称脑黄金。如果没有新鲜的鱼吃一点深海鱼油也是可以的,因为这个深海鱼油是从鱼中提取偶米格3脂肪酸,再进行加工生成得到的。所有说老人、小孩、孕妇要多吃水产品。植物中的亚麻籽油也还有不少胆碱。
2.含有叶酸多的食物:(叶酸有利于DNA合成)
西兰花、胡箩卜、猕猴桃含量比较多,还有一种食物被称为是也算之王,就是超市里卖的燕麦。
3.除了胆碱和叶酸外,再推荐几种含有维生素E和镁的几种坚果类食物。(维E有抗氧化的功能)核桃、花生米、榛子。
世界上有一种饮食被称为“地中海饮食”,因为地中海附加的人死的少,得老年痴呆的少,得冠心病的少。那他们都吃什么呢?他们生活比较安逸,吃水产品多,常喝红酒,吃粗粮多,吃大量蔬菜水果,据说每天平均3斤左右。常用橄榄油烘培。这也是全世界追求健康的人向往的预防老年痴呆的饮食。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 老年痴呆症的病因?
- 2. 老年痴呆症的症状?
- 3. 老年痴呆症的预防?
- 4. 老年痴呆症的危害?
- 5. 老年痴呆症护理?
- 6. 老年痴呆症的有效治疗?
- 7. 婚姻幸福有助防老年痴呆症
- 8. 大脑健康标准 让您远离老年痴呆症
- 9. 专家发现花生衣能有效控制老年痴呆症
- 10. 老人吃鱼有效预防老年痴呆症
为你推荐
更多>- 1. 可以瘦身丰胸的黄豆菜
- 2. 鸭肉的适用人群有哪些?
- 3. 泡椒鸭肉做法的详细介绍
- 4. 香煎鸭肉的做法及功效作用
- 5. 蜂蜜,燕窝让你吃出白嫩肌肤!
- 6. 鸭肉的营养价值都有哪些呢?
- 7. 盐水鸭的做法指导
- 8. 鸭肉的营养价值分析及食疗作用
小编解答
更多>-
脑退化症的症状是什么呢?
答 脑退化症,也就是我们生活中所俗称的“老年痴呆”。既然出现了健忘的,总是记不住刚发生的事,忘记自己放置东西的位置,我建议去医院做个脑检查吧,这是脑退化症症状的前期
-
老年痴呆症早期治疗有哪些呢?
答 患者在患病早期是较轻的,这一时期的患者往往只是性格的改变和记忆力衰退的症状,可以采取物理加中医的治疗方法,通过把传统中医学与现代西方脑细胞科技完美结合,可以减轻
-
老年性痴呆症状有哪些?
答 近年来老年痴呆的发病率越来越高,这种病有很多症状。比如记忆能力逐渐低下,先是不记得最近发生的事情,慢慢的以前的事情也会不记得。还有就是脑袋不清楚,算不清楚数字。
-
老年性痴呆症应该怎么办?
答 老年性痴呆症是需要控制住继续发展的,可以采用抗抑郁的药物以及治疗精神疾病的药物进行缓解,这样的话效果会是比较好的,可以帮助缓解老年人出现的行为错乱的情况,而且家
-
如何才能预防老年痴呆症的前兆发生?
答 想要预防老年痴呆症,一定要从以下几个方面入手。一,及时解决自身疾病尤其是神经方面的疾病,很多老年痴呆症的患者,都是由于本身患有某些疾病所引起的,所以一定要及时治
-
老年痴呆的晚期症状是什么?
答 夏末•花未落问#妈妈已经开始出现老年痴呆的症状了,脑子反应非常的迟钝,有时自己出门都想找不到家。请问如果老年痴呆到晚期会是什么表现呢? 大众养生网小编解答: