扁豆角是我们常吃的一种蔬菜,营养价值是非常丰富的,不但含有丰富的蛋白质脂肪,还有碳水化合物、粗纤维以及多种微量元素,另外还有核黄素、葡萄糖等,具有促进食欲、提高免疫力等功效,扁豆角的做法有很多,下面我们就来了解一下这方面的内容。
用扁豆角可以做成扁豆角焖面,具有养肝调经,补血防癌的功效。准备扁豆适量,另外准备生面条适量,准备适量的猪肉馅、食盐、酱油、蒜、八角、植物油和水。
首先把扁豆角去掉老筋,然后清洗干净,掰成小段,然后把蒸锅的表面刷上一层薄薄的油,把面条放入蒸锅里面,然后用大火蒸十分钟左右,这样面条基本就熟了,把面条拿出来以后,抖开,晾凉,然后加入两勺植物油,搅拌均匀。
另起一锅,锅中放适量的油,然后加入香葱,放入姜片,放大料和蒜瓣炒出香味儿,然后再把肉末炒一下,炒变颜色以后,再放入扁豆,加入少许的盐,翻炒均匀以后,加适量的酱油,继续翻炒,然后加少许的清水,盖上锅盖焖5分钟左右。然后打开锅盖,把面条放到里面,盖上盖子以后再焖两分钟,加入少许的盐。
这时候打开锅盖,把扁豆和面条搅拌均匀,再放入蒜末,这样扁豆角焖面就做好了,扁豆角焖面营养价值很高,适当的吃一些对身体也有好处,具有一定的促进免疫力提高的作用。