孕妇能吃姬菇吗

米老头
2014-06-22 23:56:57

姬菇是平菇的一种,在日本它的很出名的,一般都是用来做面食佐餐,它是低脂肪的,而且还有多种氨基酸,能够增强我们身体的免疫力,那么孕妇能吃姬菇吗,对于孕妇来说,在饮食上就需要特别的注意了,吃一些有营养的对身体又好的食物才是最重要的,是整个孕期都要注意的。

女性怀孕的饮食问题是最值得我们去重视的是不是,女性怀孕的日子也就那么几个月,合理的饮食才能够让自己更健康的同时,宝宝更好的发育,要了解一些有营养的食物,那么孕妇能吃姬菇吗?

食材名称: 姬菇

别名:

孕妇能吃吗?: 可以食用,食用菌高蛋白,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质,可以增强免疫力,抗辐射,等等.

姬菇

挑选技巧: 1.蘑菇中不应该含有太多的水分,特别沉的往往被不良商贩注了水,这样的蘑菇不仅营养流失严重,还特别不容易保存。 2.要仔细观察蘑菇的表面,要结构完整,闻起来没有发酸的味道。 3.不要购买过于成熟的蘑菇,观察菌盖,没有完全打开,或是打开后没有破裂凋谢的才是好蘑菇。

保存方法: 新鲜的蘑菇含水量可达90%,I-t:k保存期不长。在常温下只能保存1周左右,草菇等的时间大约只有1天。要想在家储存时间长一些,买回来后一定要摊放在报纸上,放在阴凉处晾干。水分少了,微生物自生的可能性就会降低,保存期也得以延长。

鸡蛋炒双菇

鸡蛋炒双菇的做法第1步 1. 准备好原材料;鸡蛋炒双菇的做法第2步 2. 鸡蛋放入碗中加适量盐打散;鸡蛋炒双菇的做法第3步 3. 烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入;鸡蛋炒双菇的做法第4步 4. 待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出; 鸡蛋炒双菇的做法第5步 5. 锅中再放入少许油, 加入红萝卜块翻炒; 鸡蛋炒双菇的做法第6步 6. 微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒; 鸡蛋炒双菇的做法第7步 7. 双菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐, 胡椒粉调味;鸡蛋炒双菇的做法第8步 8. 加入鸡蛋, 翻炒几下;鸡蛋炒双菇的做法第9步 9. 出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火;鸡蛋炒双菇的做法第10步 10. 盛入碗中。

豆豉姬菇

1. 姬菇洗净,把大片的撕成小片,用手轻轻地挤干水分。豆豉姬菇的做法第2步 2. 炒锅烧热后放油。豆豉姬菇的做法第3步 3. 下姬菇煸炒出水。豆豉姬菇的做法第4步 4. 放入豆豉翻炒。豆豉姬菇的做法第5步 5. 加适量的糖。豆豉姬菇的做法第6步 6. 再搁点鸡精调味。豆豉姬菇的做法第7步 7. 翻炒片刻,撒上点蒜花拌匀即可装盘了。

豆豉姬菇做法小贴士

1、蘑菇的水分很多,也容易吸水,所以洗净后最好挤干水分,这样炒的时候就不会出太多的水。

2、豆豉已经很咸,就不需要放盐了。

孕妇能吃姬菇吗,答案当然是肯定的,而且孕妇多吃一些姬菇还是很有利于宝宝的健康发育的,姬菇的做法还有很多,孕妇一般的口味都是很挑的,大家可以去选择一些适合孕妇口味的做法,孕妇吃的开心有营养才是最重要的,宝宝也会更乖乖的长大。


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