孕妇能吃粳米粥吗

小翼
2014-06-20 16:35:45

女性怀孕的饮食是特别值得重视的,很多女性朋友怀孕了,但是在平时的饮食上还是不够注意,乱吃一些东西,就会造成不良的影响,女性怀孕的时候要注意一些营养的补充,要知道什么样的食物是不能吃的,那么孕妇能吃粳米粥吗,对于女性怀孕能不能吃粳米粥的问题,我们来看看下面的介绍。

一般在北方我们都是以面食为主,女性怀孕以后也都是经常吃面食的,在南方则以大米为主,因此女性怀孕期间吃的最多的应该也是大米了,那么孕妇能吃粳米粥吗,很多怀孕的女性想了解。

牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用,再配以粳米煮粥,更宜脾胃之气,因此产妇食用此粥,则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品,因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症,食用此粥则有治疗作用。

食谱原料

粳米400g,牛肉200g

味精、五香粉各3g,黄酒8g,葱段、精盐各10g,姜块5g

制作方法

1. 洗净牛肉,剁成肉末。

2. 将粳米淘洗干净。

3. 将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。

适用人群

产妇妈咪

健康提示

内含蛋白质63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,钙114mg,磷962.5mg,铁9.6mg,维生素A215国际单位,维生素B10.6mg,维生素B20.5mg,维生素C3.3尼克酸15.7mg,能产热1686.5kcal。

燕麦粳米粥的制作材料:

主料:粳米100克

辅料:燕麦片30克

调料:白砂糖10克

教您燕麦粳米粥怎么做,如何做燕麦粳米粥才好吃

1. 将燕麦磨粉;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

2. 将粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。

3. 粥熬至半熟时,将燕麦粉用冷开水调匀,放入锅内,搅拌均匀,待粳米烂熟以后,加白糖调味,即可盛起食用。

孕妇能吃粳米粥吗,通过介绍我们知道女性在怀孕的时候多喝一些粳米粥也是更好的呢,能够让孕妇的身体更健康,而且最重要的还是有利于宝宝的发育,在怀孕的期间最重要的就是要重视宝宝的发育,不论做什么事情都要考虑到宝宝的健康。


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