海参小米粥吃起來鲜嫩爽口，集海叁和小米的全部营养成分于一身，作用当然也是增长的。所以说平常也是很多人非常喜爱喝海参小米粥，可是针对海参小米粥的作用和功效還是掌握的并不是很多，那麼海参小米粥的作用和功效有什么呢？
1、含有磷酸氢钙，能推动身体生长发育、提升人体免疫力，并有提升神经中枢组织作用的功效；
2、带有的酸碱性粘多糖和软骨素可急剧下降心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的总数，具有防衰老的功效；
3、精氨酸成分很高，精氨酸是组成男士精细胞的关键成分，有改进脑、性激素自主神经传输功效，缓解性激素衰退，提升硬起来工作能力；
4、带有丰富多彩的铁，具备明显的补血、益气养血、补血补气调理月经功效，合适女士服用，尤其是合适孕妇生完孩子调理阴虚内热的身体素质，协助恢复元气；
海叁带有的二种ω-多不饱和脂肪EPA与DHA，在其中DHA是胎宝宝脑部发育的关键营养元素，孕妇能够适度服用；
5、海叁带有丰富多彩的胶原蛋白粉，使皮肤维持光洁和颇具延展性，具有美容护肤功效；
6、提高睡眠质量品质，消除疲劳，合理预防流感；
7、健脾养胃、清热解毒止渴、益丹田、补亏虚；
8、带有的海叁素对多种多样细菌有明显的抑制效果；
9、带有的海叁皂甙能抑止肿瘤体细胞的生长发育与迁移，合理抗癌、防癌；
10、含有维生素b21、B12等，能避免消化不良、口角生疮；
11、避免泛胃、呕吐。