酸奶含钙量到底高不高

酸奶含钙量也是比较高的，能够为身体起到补钙的效果。

酸奶主要是由于发酵制作而成的酸奶当中含有较多的乳酸菌，乳酸菌分解成乳酸，降低了乳糖的含量，保留了牛奶当中其他的营养物质，牛奶当中的含钙量通常不会减少，也可以达到补钙的效果，能够促进骨骼的发育，避免出现骨质疏松或者缺钙的状况，而且酸奶也可以促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的状况，口感有一种酸甜的味道。但是要注意酸奶避免摄入太多可能会增加肠道的负担，容易产生腹痛和腹泻的状况，如果身体当中缺钙量比较严重，可以在医生的指导下口服钙片，比如碳酸钙和乳酸钙，可能补钙的效果会更加明显。

钙是身体当中不可缺少的一种营养成分，如果出现缺钙以后可能会出现骨质疏松，而且还会有头晕头痛、失眠梦多以及腰酸背痛的现象，可以定期到医院进行微量元素检查，日常生活当中也要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，同时还要多晒太阳，有利于身体对钙的吸收达到更好的吸收和利用作用。