产妇吃什么海鲜催奶

zhenzhen
2018-08-15 16:07:43

产妇可以适当的吃一些海虾、海鲈鱼、蛤蜊等海鲜催奶。

1、海虾:海虾中含有大量的蛋白质,也含有多种的有营养物质,适当的这些可以补充身体所需的营养,也有助于提高奶水的质量。但是产妇补药过多的这些海虾很容易造成消化不良,对海虾过敏的患者不建议吃。

2、海鲈鱼:海鲈鱼是营养比较丰富的一种食物,其中含有丰富的维生素a,也含有维生素b族,并且含有的锌和硒也是比较丰富的,适当的吃些有助于补充身体所需的营养,也可以起到滋补肝肾的作用。

3、蛤蜊:其中含有的营养比较丰富,含有蛋白质和脂肪,同时含有铁和钙等营养元素,而且含有的热量也是比较低的,适当的吃一些有助于补充身体所需的营养,也能够缓解身体不适的症状,但是不建议吃太多,特别是脾胃虚弱的人,如果吃太多有可能会引起腹痛或腹泻。

除此之外,也可以适当的吃一些海马汤等食物,对身体有一定的好处。


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