瘦身蔬菜汤的做法有哪些

nuannuan
2017-08-17 19:07:30

减肥瘦身是很多女性比较关注的问题,瘦身的方法很多,运动、饮食瘦身更是常见。在不影响营养摄入的基础上,瘦身蔬菜汤是非常不错的选择,不仅可以瘦身,做法也很简单,而且还非常营养。

瘦身蔬菜汤的做法有哪些

做法一

1.把洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。

2.汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。

3.往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜,芹菜,甜玉米,青笋,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右。

4.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。

瘦身蔬菜汤的做法有哪些

做法二

1、将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中

2、胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。

3、海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。

瘦身蔬菜汤的做法有哪些

做法三

1.汤锅中倒入一点点油,然后放入西红块和洋葱块,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。

2.倒入足量的清水,放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右。

3.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。


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