牛骨头汤的营养和功效分别有哪些呢?

zhong
2017-07-06 22:35:30

相信很多人喜欢在家里面炖汤吃,今天为你推荐的是牛骨头汤,牛骨头汤不仅喝起来很美味,最关键是其营养价值非常高,对身体健康有很多好处,所以有条件的人今后可以多吃这道汤。

牛骨头汤的营养和功效分别有哪些呢?

一、牛骨的营养分析

牛骨以无机成分为主,其中Ca3(PO4)2约86%,Mg3(P04)2约1%,其它钙盐约7%,氯约0.2%:,氟约0.3%。钙盐有葡糖酸钙(calciumgluconate),甘油磷酸钙(calciumglycerophosphate),泛酸钙(calciumpantothenate)。其有机成分为多种蛋白质,其中内胶原(ossein)构成网络分布于骨中骨胶原一如皮肤中的胶原,与水共煮,则生明胶。牛骨的脂肪含量,因骨的种类而异为12%-20%,构成脂肪的脂肪酸,主要是棕榈酸(palmiticacid),硬脂酸(stearicacid)及油酸(oleicacid),但也含少量的亚油酸(linoleicacid)等。牛骨的脂肪常集中于骨的髓部。还含C16、C18脂肪酸。

牛骨头汤的营养和功效分别有哪些呢?

二、牛骨的营养价值

1.补钙

牛骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙,能补充钙质。

2.美容

牛骨中丰富的骨胶原,使皮肤更加靓丽有弹性。

适宜人群

一般人群均可食用牛骨。患关节炎者食用牛骨能辅助治疗。

禁忌人群

久病体虚人群不宜食用牛骨;湿热、阴虚体质者不宜食用;虚热体质、常年多病者应少食牛骨。

牛骨头汤的营养和功效分别有哪些呢?

三、牛骨汤的做法

材料

牛骨,萝卜苗,盐,杞子,西红柿,胡萝卜,芹菜

做法

1、新鲜的牛骨用水清洗干净后就可以放到大锅里加清水熬煮了。

2、大火烧开、撇掉上面的浮沫,然后转小火熬上三、五、七个小时。

3、为了省点煤气,用了焖烧锅,熬一阵焖一阵。

4、断断续续熬了一个晚上,第二天就得到一锅雪白雪白的牛骨汤了。

5、熬好的牛骨汤可以做汤底,加点豆子或牛肉继续熬,就可以得到鲜美无比的上汤,喜欢素一点的可以加点素菜煮

成蔬菜汤。

6、家里有点萝卜苗,顺手放牛骨汤煮了,最后再下点盐、放点杞子,这样就成了上汤萝卜苗,很天然的味道。

7、放点西红柿、胡萝卜、芹菜熬一阵,就成了美味的牛骨蔬菜汤。


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