血管添堵这食物多吃,血管垃圾不再有远离三高!

鱼鱼
2017-04-07 19:22:19

“人与动脉同寿”,这是十九世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说,当人体动脉不断硬化阻塞,最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日,就是人的寿终正寝之时。

血管添堵这食物多吃,血管垃圾不再有远离三高!

每年过年期间,我们大鱼大肉的吃了,虽然舌头和感觉神经倍感享受,但是血管的压力确实成指数式的增长,过年期间的食物,有些吃多了容易增加血管垃圾,血脂、血压不断增高,有些节后,很多女性也出现色斑、暗黄的面色情况,让人感到十分烦恼。

为了尽快改善这一问题,我们首先要了解的是,哪些行为容易产生血管“垃圾”!一起来看看吧!


血管添堵这食物多吃,血管垃圾不再有远离三高!

1、大油大肉,血管容易堵

人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

2、吸烟伤血管,十年难恢复

即使吸烟不多,10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

3、吃多盐和糖,血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。


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4、熬夜族,激素伤血管

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示“压力”很大。

5、不运动,废物囤积在血管

如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

6、口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的废物可进入全身血液循环,损伤血管内皮。因此,大家千万别以为刷牙事小,早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。


血管添堵这食物多吃,血管垃圾不再有远离三高!

知道了,这些缺点之后,那么只需要对症下药即可了!其实血液的垃圾也有六大“天敌”,到底是啥呢?一起来跟我瞅瞅吧!

一、血管清道夫:洋葱

洋葱是目前所知唯一含前 列腺素A的蔬菜。前 列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,从而降低血压,对预防血栓形成有一定作用。


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二、血管最佳调节剂:绿茶

众所周知,绿茶是最健康的的茶饮。因为绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,能够起到有效降脂清血管的作用,让血液循环更加顺畅。

三、血液净化剂:海带

海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。


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四、血液循环催化剂:黑豆

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。


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