女性多次做人流，人流后应该如何保养子宫？
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
经常做人工流产，对女性的身体是非常大的！主要是对子宫的伤害是巨大的！那么，在无痛流产以后应该如何保养自己的子宫呢？
1.首先要卧床休息，好好的睡一觉
女性流产以后一定要充分休息，一般要休息两周到一个月的时间。有的女性因为怕别人知道自己做了打胎，刚刚手术完事第二天就去工作了。这对自己的危害是很大的，即使再不想让人知道，也要找个理由请假，至少休息三天的时间！因为流产以后也是要恢复精力和观察身体变化的！
2.加强饮食营养
女性做完流产手术，虽然要卧床休息，但是不是不能下床，可适当的活动，避免劳累,并预防着凉和感冒,多吃些富有营养的食物,不吃寒凉的食物，不吃辛辣刺激的食物，禁止饮含酒类的饮品，不要饮浓茶和浓咖啡。用合理的方式，使身体尽快恢复正常。在流产后应多吃些易于消化并富含营养的食物，适当补充丰富的优质蛋白质，比如养生粥之类的，适当吃肉以及蛋类，有利于身体恢复。
3.一个月以内禁止同房
刚做完流产后，身体需要休息，恢复子宫的健康。这个时候的一个月以内是子宫修养的关键时期，要给子宫充分的修复时间，绝对不可以同房！防止子宫感染。
4.补充适量的雌激素
人工流产会因为刮宫，导致子宫内膜变薄。在人流以后可以咨询医生，补充适量的雌激素，雌激素能够促进子宫内膜的生长。也可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素。能吃天然食物补充是最好不过的了！但是如果搭配医生推荐的补充剂，效果可能会更好！
5.防寒保暖
在身体恢复期间，也要注意保暖，保暖有利于子宫的康复！可以喝点暖宫汤，不要喝冷水！
以上提到的这5点可能够助人流后的女性，尽快的帮助身体的康复。即使可以通过这些途径促进身体的康复，平时还是要多注意身体的，不要经常做打胎，避免影响以后要宝宝！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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