经常吸烟想要清肺？试试生活中这样做！

在运动的时候肺部会有一定的功能改善，因为运动的时候可以让我们排出肺部里面污浊的空气，可以提升肺活量。并且提倡大家到一些空气清新环境典雅的公园里面去运动，这样的话我们可以呼吸到更加有质量保障的空气质量，远远比我们大家在室内吸着污浊的空气要好很多。但是运动也是需要讲究方式以及时间的，比如说在冬天雾霾比较严重的早晨就不要再去晨跑了，这样只会导致我们吸入更多的颗粒物，对于肺部反而会产生危害。

二，清肺茶。

如果我们平时有喝茶的习惯的话，那么不妨尝试一下改变我们每天喝的茶叶，喝一喝有清肺功能的茶吧。其实大多数的清肺茶都是非常好喝的，比如说比较常见的蜂蜜柚子茶就可以作为一家老少的日常饮品，另外也有罗汉果茶，桂花茶等等，这些味道清香的茶不仅仅可以美容养颜，并且慢慢的也可以促进肺部毒素的排出。每天保证足够的水分摄入，可以让身体更水润，让身体的基础代谢速率提高。

从养生学的意义上来说，吃的肉类过多对于肺部健康是不利的，因为吃太多的肉容易导致火气，容易导致肺部形成更多的痰液，给呼吸带来更大的压力，所以在饮食方面要减少脂肪的摄入，多吃瓜果和蔬菜。平时吃饭的时候也有意识的增加粗粮的摄入，减少精制面食的摄入。增加一些具有清肺效果的食物摄入，比较经典的有蜂蜜，萝卜，梨以及木耳等，在食疗方面大家可以尝试蜂蜜炖雪梨或者是凉拌萝卜丝，都是对于肺部有好处的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。