糖尿病是吃糖过多引起的？这几点才是幕后黑手

糖尿病的危害很多人都心有所憷，一系列并发症足以严重威胁生命安全，虽然糖尿病已经引起很多人的重视，但是对糖尿病的预防与治疗也存在一定的误区，还有些人认为糖尿病是因为吃糖过多引起的，只要少吃点糖就不会引起糖尿病。我们今天就一起来剖析下造成糖尿病的幕后黑手。

1、吃糖过多引起糖尿病？糖确实冤枉
糖尿病属于内分泌代谢紊乱疾病，由于身体代谢紊乱，对摄入的糖类不能有效分解吸收，使人体处于高血糖的状态，若血糖含量高居不下，则会对人体各组织器官产生一系列伤害，导致各组织功能障碍，严重时危机生命安全。此时人体再摄入过多的糖类只会加剧糖尿病病情，但是并不是造成糖尿的的原因所在。吃糖过多并不能引起糖尿病的，但是糖尿病患者是万万不能摄入过量的糖类的。

2、哪些人群容易得糖尿病
1）肥胖人群是糖尿病的高发人群，长期的饮食不当，摄入过多的高热量、高脂肪的食物。身体长期处于亚健康状态，引起胰岛素分泌紊乱，很容易引起2型糖尿病。所以如果你的体重超标，就要及时控制了，还有定期监测血糖是否出现问题。
2）长期熬夜，作息不规律，这些状况都会引起血糖的波动，尤其对于年轻人来讲，更要警醒了。近年来糖尿病也逐渐向年轻化发展，所以一定要保证良好的生活习惯，现在或许并没有什么明显症状，但是若放纵下去，只会摧残自己的身体健康。
3）爱生气，情绪紧张也是造成糖尿病的一大因素，现在人们的生活压力也越来越紧张，心情焦躁易怒等都会引起内分泌代谢紊乱，影响胰岛素的正常分泌。

一般而言对于短时期的血糖较高，能够通过适当的饮食和生活习惯改变可以来改善，但是不加以重视，只会加剧糖尿病的病情，以至于病情不可逆转。

日常生活中对于稳定血糖，这几种方法可以试试看，首先就是合理饮食，避免一些高油高脂高盐食物的摄入，可以摄入一些粗粮，比如燕麦，荞麦、薏米等，另外山药、大蒜、木耳、洋葱等都有很好的降血糖作用。同时还要注意进行适当的体育锻炼，能够保持血糖稳定。另外对于一些经常吸烟喝酒的人群也要注意戒烟忌酒。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。