多锻炼预防孩子颈椎病

现在很多孩子都会因为学习的压力而长时间地伏案学习，以至于现在很多的孩子们都会有颈椎的问题，那么我们应该告诉家长如何让孩子的颈椎放松呢?下面请专家为家长上一堂课吧!

不能让孩子长时间伏案读书、做作业，对他们的不良姿态应予纠正，督促孩子养成良好的生活学习习惯。孩子伏案写字半小时，就要提醒他们抬抬头，舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视，也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。

要注意督促孩子锻炼，锻炼可以预防颈椎病，比如游泳、做俯卧撑、跳绳、倒立等，特别是倒立，可以使长期向下用力的颈椎朝反方向放松，颈椎的关节韧带可以松弛，得到充分的休息。平时还应经常活动颈部。孩子的书包也不应太沉重。