运动瘦脸 秀出你的瓜子脸

养生专家
2013-10-05 00:00:00

脸大很多女性的一个不想被注意到的,所以很多人想要瘦脸,那就看看下面的几种运动瘦脸的方法。

坐姿,背部保持挺直,轻轻闭上双眼,将注意力集中在呼吸上,关注空气在鼻孔的流动。然后将双手掌心相处,快速摩擦,知道手掌发热,然后将手掌心捂在紧闭的双眼上,重复动作数次。这样能抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,消除眼部浮肿。

面部整体按摩

将双手的食指与中指肚放在额头中间,以画圈的方式按摩额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后将手指移动到脸颊,沿着鼻翼向上按摩到鼻子,重复动作数次,能紧缩脸部轮廓。

持腿部撑直和拉伸。

面部“伸展”

首先,像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持15秒钟,然后放松,重复数次。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环,加强面部肌肉,紧致脸部线条。

眼眶按摩

将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨方向按摩,轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两边,重复3-5次。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松,减缓压力与紧张。

面部“紧缩”

将面部紧紧地收缩,双唇紧闭,脸颊 尽量收紧,将眼眉房地,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢,保持姿势15秒。然后放松,重复数次。这个动作有助于促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解紧张与压力,让面部恢复弹性。

对于如何运动瘦脸,上面是一些不错的方法,大家可以尝试一下。


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