对于急着要孩子的女性来讲，怀孕绝对是一件天大的喜事，怀孕初期是宝宝发育的关键时期，这个时候孕妇必须在各个方面特别是饮食上加倍小心，从而让宝宝能够健康的成长，避免受到不必要的伤害，那么，究竟怀孕初期吃什么保胎呢？下面，我们请专家来解答下。
在怀孕的初期，孕妇通常都希望能够吃一些有益于保胎的东西，让自己的宝宝能够更健康，但是对于初次怀孕的女性来讲，饮食成了一个难题，她们不知道到底怀孕初期吃什么保胎，下面专家来讲解下。
怀孕初期吃什么保胎
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
要点三：营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
(1)保证优质蛋白质的供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量的摄入。
(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
以上就是专家关于怀孕初期吃什么保胎的讲解了，总的说来，在怀孕初期，女性一定要平时保证有全面的合理的营养，以帮胎儿提供所需要的营养素，另外，由于一些女性在怀孕初期还会出现早孕反应，食物应符合孕妇的胃口。
