心脑血管食谱 醋泡花生米

用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。以下就是醋泡花生米的做法介绍。

原料：

花生米、醋、白糖、盐

做法：

1、花生米用水冲洗干净，用厨纸把表面水份擦干。

2、锅里放油，冷油时就倒入花生米快速翻炒，以保证花生米能够均匀受热。

3、待花生米颜色微变，这时香味也出来了，立即将花生米捞出控油。

4、醋，白糖，和少许盐调成味汁，香菜切末。

5、调好的汁倒入放冷的花生米里拌匀，撒香菜末即可。

提示：

一定要在油还是凉的时候放入花生米，让花生随着油温逐渐加热，这样炒好的花生米受热才会均匀，里外的酥脆程度才会一致，否则会外面炸焦了里面还是生的。炒制过程中，看见花生米颜色变金黄色就起锅。不然就糊了。

以上就是关于醋泡花生米的做法介绍，醋能降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压，花生具有降低人体胆固醇的功效;两者搭配，能有效预防心脑血管疾病。