1个回答 营养师_金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。 你好，维生素c能帮助防晒，富含它的有柠檬、猕猴桃、番石榴、草莓等还有一些有助于抗氧化性的食物也行，如胡萝卜、芒果、西红柿等。 2016-12-02