1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 强迫自己早点睡，即便睡不着也要躺下，不要玩手机，时间久了机会形成习惯，自然早睡。 2016-10-09