1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！运动出汗是可以减肥的，但是适当控制饮食，在保证营养需要的前提下，少进食高热量的食物。运动也要有度，不是出汗越多效果越好，大量出汗，可导致血容量下降，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，心脏负担加重、肾脏受损，脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。重要的是要长期坚持！ 2016-11-03