1个回答 营养师王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事 您好！精弱首先要增加营养，吃富含优质蛋白的肉蛋奶类调理，其次如果体重超标要减肥到正常体重，多吃水果蔬菜，不要穿瘦的牛仔裤，内裤要透气，补充维生素E。 2017-04-12