女性吃什么东西可以补血养颜？

最近感觉身体情况不太好，皮肤蜡黄蜡黄的，而且人没有精力，想知道女性可以选择吃一些什么东西，来调理身体，补充气血和美容？

女性身体的保养，一般需要多吃一些蔬菜和水果，平时最好减少脂肪的摄入，这样可以保持身材。每天需要保持充足的睡眠，同时可以在睡前选择喝一小杯的红酒，红酒有很好的美容效果，并且有助于睡眠。饮食方面要避免油腻，同时少吃一些烟熏腌制的食物，在饭后需要散步，促进消化。女性想要延缓衰老，最好多补充一些富含维生素E的食物，这种维生素美容效果显著。