延缓更年期食物都有哪些？

今年我都四十二岁了，我知道我马上就要进入到更年期了，这就意味着我要开始变老了。为此我非常担心，请问，延缓更年期食物都有哪些？

延缓更年期的话，第一，你可以吃一些大豆类的食物，因为大豆食物当中含有非常多的植物雌激素，可以帮助女性延迟更年期的到来，而且还能够帮助女人缓解心理上的压力，减轻更年期的症状。第二，女人一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些蔬菜水果当中含有较多的维生素C，所以可以抑制自由基的破坏活动，让女人的身体得到保护，让更年期延迟到来。