脱发的食物疗法是什么？

我自从上半年开始就一直掉头发，现在好像变得更加严重了。去咨询了医生，得知食物可以改善症状，那我应该多吃哪些食品呢？

食物疗法对于脱发症状的缓解有极其重要的作用，患者可以在一日三餐中添加富含优质蛋白的食物，比如猪蹄、大豆制品及各种动物瘦肉，同时也要适当进食新鲜蔬菜水果，比如油麦菜、青菜及苹果等，这样可以为头发和毛囊的生长提供充足营养。而且还要在平时多熬制黑芝麻糊、黑豆黑米粥、玉米粥等粗粮粥，像花生、红枣和银耳一类食品也要经常食用一些。