我今年16岁了，每逢来例假的时候总会出现非常难受的现象，妈妈说要在饮食上多加注意，我想问一下在经期该吃的食物是什么呢？
大众养生网小编解答：
在例假期间，适当注意饮食是非常必要的，因为例假女性身体免疫力低下，抵抗力下降，如果不注意很容易导致一些疾病的发生，所以在经期的时候适当多吃一些芝麻、羊肉、鸽肉、胡桃、淡菜等，这些东西都有补虚益气的效果，对于改善皮肤，调节身体有很大的好处。例假期间一定要注意，不要吃油炸食品，也不要吃生冷的食物。 经期该吃的食物是什么呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-04 14:46:58
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