应该如何快递的减去腹部脂肪？

我参加工作以后，应酬特别的多，经常药陪客户吃饭喝酒，所以啤酒肚越来越严重，肚子的脂肪很多，想问应该如何快速的减掉腹部脂肪？

减掉腹部脂肪最快速的方法和最有效的方法就是运动减肥的方法，而且要搭配健康的饮食。首先就要戒掉暴饮暴食和不规律吃饭，喝酒宵夜的习惯，要养成少吃多餐和健康饮食的习惯，不要吃高热量的食物，早餐可以吃谷物、鸡蛋和牛奶，中餐可以吃蔬菜和白米饭 ，晚上可以吃水果。同时每天都要进行一个小时的体育锻炼。比如游泳、打球、跑步等等，也可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。