经期吃什么食品好呢？

我从小身体就不好，而且每次来大姨妈的时候我还总是肚子疼，这让我非常烦恼，不知道在月经期间吃什么食物比较好啊？

对于身体比较虚弱，同时还会出现痛经的女性来说，在月经期间处理要注意休息之外，还要补充一定的营养，那么这一时期女性吃什么食物能有效的调理身体呢？首先要吃一些清淡的四五，比如说水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体缺乏的微量元素；其次还要多吃肉类和豆类，多补充一些含有蛋白质的食物，能够增强女性力量，从而增加抵抗力。