睡觉前吃什么食物对睡眠好呢?

fengyuanyuan14
2015-11-25 01:18:01
长期的工作生活压力很大的话,对身体也是会造成很大的影响的,尤其是会出现很多的精神性的亢奋疾病,就是平时所说的失眠,失眠部分都是因为压力过大引起的神经衰弱疾病。所以应该及时的去调理比较好,平时在饮食的时候需要注意,适当的吃一些有营养的食物才好,可以选择多吃一些蛋白质和钙物质多的食物。晚上睡觉之前可以喝牛奶,都是有助于促进睡眠质量提高的。

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