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因为工作的原因，长期没有运动，导致身体肥胖，最近想去健身房健身，看到健身房中有很多健身的器材，不知道哪种会比较瘦身？
答 梦中的蔷薇ゞ问#最近看网上有很多售卖家庭用的健身器材，由于平日缺乏锻炼，家里有器材下班后也就更方便，所以想打算买两台家用的健身器材，但是有没有选购经验，所以想问问如何选好建设器材？ 大众养生网小编解答： 家用建设器材主要有有氧运动器材和无氧运动器材两类，如果是为保持身材，锻炼身体，那么可以购买诸如跑步机、动感单车等有氧健身器材。如果是想锻炼肌肉，那么就建议购买无氧的健身器材。由于不同的无氧运动健....
答 庸人自扰梦问#最近陪朋友去健身房，但是其中有很多的健身器材以前都没有见过，所以不懂怎么使用，请问健身器材应该怎么使用呢？ 大众养生网小编解答：使用健身器材只要按照说明就可以了，一般都会用到，但是要注意的是在使用的过程中要注意安全，不要让身体受到伤害，另外使用健身器材之前还是要先做一些热身运动，这样可以让身体有一个缓冲，让骨骼变得柔软，这样才能有效的预防摔倒后骨骼受伤的情况，另外在健身的时候也要注....
答 我恨我癡心问#家里最近买了哑铃，我想用这个东西练出二头肌，但是不知道怎么才能练出好的二头肌肉，请给我一些好的练肌肉的方法吧，能够快速练出形状的办法。 大众养生网小编解答：一般人在去健身房练肌肉的时候都会用到很多器材，其中哑铃就是一种有效的运动器材，可以锻炼肱二头肌。在使用哑铃的时候要注意不同重量的哑铃适合不同的人和不同的臂形，要根据自己的情况来选择合适的哑铃，而且在健身期间，哑铃也是要调换使用的....
答 一点点记忆问#我这段时间总是想要减肥，因为我感觉自己越来越胖了，对自己的身材越来越不满意，想去买个健身器材，仰卧起坐健身器材有用的吗？ 大众养生网小编解答： 其实仰卧起坐的健身器材买了还是没什么必要的，像仰卧起坐这样的健身运动是属于比较简单的，自己在家就可以做了，不用特地花钱买健身器材，如果有器材的帮助的话，顶多是能多做一点，但是还是不会做的特别多，关键是要看自己的努力。如果是想要减肥的话，平时....
答 没必要做作问#因为工作的原因，长期没有运动，导致身体肥胖，最近想去健身房健身，看到健身房中有很多健身的器材，不知道哪种会比较瘦身？ 大众养生网小编解答：一般健身房里的健身器材，只要使用得当，都能达到一定的减肥效果，所以说，选择适合自己体质，自己爱好的，能够坚持下去的健身器材是很重要的，一般健身房的哑铃，举重盘，对于男性手臂的锻炼都是很有效果的，它可以减掉手臂上的脂肪，增加手臂上的肌肉力量，想要达....
答 ≮我的壞脾氣≯问#我这段时间感觉自己胖了很多，尤其是腿部，脂肪越来越多，感觉很难看，我一直都在减肥。可是腿部就是瘦不下来，想知道有什么健身器材可以瘦腿吗？ 大众养生网小编解答：有很多方法可以瘦腿，瘦腿可以散步，可以在健身房的跑步机上慢跑，根据自己身体的承受能力慢慢的跑，跑步的时候腿部会感觉很酸痛，这个时候就是在减肥的时候，跑步瘦腿效果特别的好，每天坚持跑半个小时，这样可以有效的提高瘦腿的效率，但....