男生仰卧起坐能够减肚子吗?

fengyuanyuan26
2015-11-22 03:12:01
男生仰卧起坐能减肚子的,仰卧起坐来回起下的能燃烧腹部的脂肪,对瘦肚子效果好,仰卧起坐做的时候要慢一些,不要做剧烈的运动,除了仰卧起坐,还可以选择摇呼啦圈,蹲起,健美体操,慢跑,跳绳等进行减肥,饮食方面要多吃一些低脂肪的食物,多吃豆制品类食物,不要吃油腻,高热量的食物,每天少食多餐,不要吃的太多,八分饱就可以,平时要补充人体足够的水分。

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