如何快速的瘦大腿和肚子呢?

fengyuanyuan24
2015-11-22 02:32:13
如果想要快速减掉大腿和腹部的赘肉,在平时一定要多注意饮食调理,平时可以选择多吃一些新鲜的水果蔬菜,而且在这段时间尽量不要吃一些非常油腻或者高热量的食物,在平时的时候也要加强身体锻炼,可以通过慢跑或者游泳等其他的运动方式,但是在运动的过程中一定要注意运动量,运动的幅度不要过大,如果过大的话很容易出现肌肉拉伤的情况。

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