哪种运动可以提高性能力?

fengyuanyuan18
2015-11-20 17:37:18
有很多运动项目都可以起到提高性能力的作用,常见的并且效果显著的运动主要有游泳、跑步、健美操等有氧运动,而且还可以经常去野外骑动感单车,或者做仰卧起坐、俯卧撑等,还可以选择无氧运动、哑铃飞鸟、举重、侧平举等一系列健身运动。一般而言,只要在平时坚持做这些体育锻炼,就可以大大提高肩部、腹部等部位的肌力,从而有助于延长性生活时间。

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