吃饭的时候不吃大米饭能减肥吗？

今天朋友跟我说，她在网上看到一个减肥方法，说肥胖是因为吃多了大米饭的原因，只要不吃大米饭就可以减肥，这是真的吗？

这种说法是错误的，人体肥胖的原因主要是因为体内的脂肪含量过高，由于吃的食物过多，平时不运动，没有把摄取的食物通过热能散失出去，一直囤积在体内，结果变成了脂肪，堆积在小腹和大腿。而大米饭里面的膳食纤维十分的丰富，它里面所含的热能并不多，所以多吃是不会长胖的。让人长胖的原因主要是菜里面的脂肪含量过高。所以如果想要减肥，那么就要多多注意平时的饮食，尽量减少脂肪的含量，然后再加上合理运动就行了。