最近工作比较忙,经常要熬夜做事,睡眠不够,所以就有点发胖。现在事情忙完了,就想要好好减肥,我比较喜欢跑步和游泳,但是这两个哪个减肥更快呢?
跑步是通过排汗来达到减肥的目的的,但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度,虽然脂肪减少了,但小腿容易变粗。因此跑步减肥一定要把握好度。而游泳是全身性的运动,在水中全身的脂肪都会被调动起来消耗掉。而且由于水的密度比空气大,在水中运动阻力就会比较大,相同条件下,在水中消耗的能量就会比较多,所以相对而言,游泳减肥会更快。
最近工作比较忙,经常要熬夜做事,睡眠不够,所以就有点发胖。现在事情忙完了,就想要好好减肥,我比较喜欢跑步和游泳,但是这两个哪个减肥更快呢?
跑步是通过排汗来达到减肥的目的的,但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度,虽然脂肪减少了,但小腿容易变粗。因此跑步减肥一定要把握好度。而游泳是全身性的运动,在水中全身的脂肪都会被调动起来消耗掉。而且由于水的密度比空气大,在水中运动阻力就会比较大,相同条件下,在水中消耗的能量就会比较多,所以相对而言,游泳减肥会更快。
答 霏琅咫天涯问#我的女儿比较胖,这个暑假为了帮她减肥所以给她报了一个游泳的学习班,每天都要游泳一个小时的时间,想要通过这个锻炼可以减肥,想问游泳减肥的效果到底好吗? 大众养生网小编解答: 游泳减肥的效果是很好的,首先游泳是适合肥胖的人进行的一项运动,水下会产生一定的浮力和阻力,所以对于脂肪的消耗更多一些,这是更有利于减肥的。其次游泳的时候,几乎全身的肌肉都在进行锻炼,所以这也是一项可以全身性进行减....
答 隐身算个鸟问#我身上的肉一直都非常的多,从小时候开始就这样了,平常的时候也不会吃很多的东西,但是就是瘦不下来,每天去游泳的话减肥会快吗? 大众养生网小编解答: 游泳是属于无氧运动的一种,一般情况下无氧运动的减肥效果是没有有氧运动明显的,但是如果长期的坚持,同时再搭配上其他的减肥方法,还是能够起到比较好的减肥作用的,平常的时候饮食不是说吃的少就可以瘦的,最好是要吃比较低热量的食物,这样对减肥比较有....
答 放肆德溫柔ゝ问#我的身高有158,但是体重却有130,所以看起来就是一个胖子,这个暑假的时候我想好好的减肥,夏天最适合的运动就是游泳了,想问游泳减肥的效果到底怎么样呢? 大众养生网小编解答:游泳的减肥效果很好,首先,游泳是一种全身性运动,不以某一部位为目标。所以可以达到瘦身减脂的效果,而且游泳的时候还可以锻炼腹部肌肉,腿部肌肉,背部肌肉以及肱二头肌肉,所以可以快速的全身性减肥。其次游泳消耗的体力....
答 一一风荷举问#我是一个极其热爱运动的人,跑步、跳绳、竞走我都尝试过,当然一部分是为了强身健体,但是最主要的目的还是减肥,但是听朋友说游泳是最快的减肥方法,是真的嘛? 大众养生网小编解答: 现如今,游泳已经成为很多人喜爱的运动,不光是夏季,在冬季也有很多人在尝试着冬泳,当然也有很多人是因为游泳的减肥功效才爱上它的。游泳的整个过程都在水中,所以增加了机体的耗氧量,更有益于减肥,而且,肥胖者的体重有相....
答 桃花定终生问#怀孕的时候我胖了足足二十斤,所以生完孩子我第一想做的事情就是减肥,我知道游泳减肥效果很好,想问哺乳期可以游泳减肥吗? 大众养生网小编解答: 很多女性在怀孕的时候体重都会增加,所以产后就会迫切的希望减肥,但是在坐月子的女性,身体还没有完全的恢复,进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动,特别是体寒的女性,或者通过剖腹产生产的女性,游泳也是不要适合的,....
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间,应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素,某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生,如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....