易消化的食物具体有那些？

我最近总是觉得肚子鼓鼓的感觉，感觉自己像是消化不良一样，而且随便吃一点什么都会觉得肚子胀的厉害，请问我要吃什么才能有助于消化？

一般冬季人体的胃消化功能都是比较差的，患者出现的现象是很多人都会遇到的，在饮食方面患者要吃一些流食，尽量避免吃过硬难以消化的食物，每天都要规定自己运动的时间，不能吃完饭之后就立即躺下或者是坐着不动。饮食方面水果和蔬菜都是必不可少的，最常见的促进消化的水果有火龙果、苹果、香蕉，每天都要补充体内的纤维素和维生素，不仅可以促进消化还能预防便秘。