跑步久了膝盖疼是怎么回事?

fengyuanyuan8
2015-11-06 22:18:17
不知道你是否在晨跑前做了一些准备活动,热身运动是很有必要的,否则身体很容易出现疲劳的症状。特别是跑步的时候,每跑一步都会对膝盖造成压力,跑步前压腿活动手腕脚腕,也可以将手放在膝盖上身体弓起,活动膝关节。做深蹲也是很好的热身运动,一定要先将身体各部位活动开,然后再做运动,以防肌肉拉伤。最近天气转凉,早晨气温低,要注意保暖,可以选择买双护膝戴上。锻炼也要循序渐进,注意保暖。

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