女孩子吃什么食物能长胖?

fengyuanyuan22
2015-11-04 16:03:53
要让人增重的话,就要全方面的补充营养。太过瘦弱很可能是营养不良造成的。首先要补充丰富的优质蛋白质的成分,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉,豆腐等豆制品。其次就要多补充一些含有胶原蛋白和氨基酸的食物,比如虾、带鱼、鲢鱼、胡萝卜、南瓜、白萝卜、老鸡汤、猪脚汤、排骨汤等等。另外还要多吃点含有维生素和胆固醇的食物,比如动物内脏、苹果、葡萄以及一些绿色的蔬菜。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>